Kickfit là loại hình fitness mới nổi tại Việt Nam vài năm gần đây. Môn thể thao này nhanh chóng phủ sóng các phòng tập bởi phong cách võ thuật mạnh mẽ và tính giải trí cao khi tập luyện.
Gần đây Kickfit cuốn hút hơn với hình ảnh các cô gái xinh đẹp say mê tập luyện như một chiến binh. Hãy cùng tutinminhdep.com tìm hiểu Kickfit là gì? Và những điều cần biết khi tập luyện bộ môn này nhé!
1. KICKFIT LÀ GÌ?
Găng tay, bao cát, đấm và đá! Đó có thể là những ấn tượng đầu tiên của bạn về kickfit. Nhưng sự thật thì bộ môn này phong phú hơn nhiều với những hiệu quả nó mang lại khác hẳn tưởng tượng ban đầu.
Do sinh sau đẻ muộn nên kickfit kết hợp tinh hoa từ nhiều môn khác bao gồm Boxing, Jujitsu, Muay Thai Kickboxing, Kickboxing, Judo, Vovinam. Kickfit cơ bản cũng có các bài tập thể dục để tăng sự nhanh nhẹn, dẻo dai, giảm mỡ, tăng cơ. Sau đó sẽ là các động tác đấm đá, kỹ thuật tấn công và di chuyển vận động toàn bộ cơ thể.
Khi luyện tập một mình bên các bao cát đòi hỏi bạn tính kiên trì, bền bỉ. Còn khi tập đối kháng bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên, có sự tương tác và tinh thần chiến đấu cao. Vì lý do đó mà kickfit không đơn thuần cho mục đích giảm cân hay tự vệ mà còn giúp người tập xả stress. Những người tập kickfit sau một thời gian thường săn chắc, rắn rỏi và có phong cách ngầu hơn.
2. KICKFIT THÍCH HỢP CHO AI
Thoạt nhìn vào kickfit có những động tác mạnh mẽ và thần thái người chơi như một chiến binh thì cho rằng bộ môn này chỉ dành cho nam giới. Nhưng hoàn toàn sai bạn nhé. Đối tượng tập kickfit rất rộng chỉ cần đáp ứng được về mặt thể lực là có thể tham gia sân chơi này.
Vì thế mà kickfit với sự đặc sắc của mình đã thu hút rất nhiều cô gái, thanh thiếu niên, người tiền trung niên tập luyện. Bất kể bạn béo hay gầy, cao hay thấp thì kickfit vẫn phù hợp để rèn luyện cơ thể và xả strees hữu hiệu.
3. KICKFIT CÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG
Tại các phòng tập hiện đại của thế giới, kickfit chính là lựa chọn hàng đầu để giảm cân nhanh, giữ gìn vóc dáng. Tại Việt Nam, kickfit chưa được ưa chuộng như gym hay nhảy hiện đại. Nhưng khi biết rõ về nó bạn có thể sẽ phải cân nhắc lựa chọn phương pháp tiêu hao mỡ hiệu quả này.
Mỗi giờ tập kickfit đốt cháy tới 800 calo. Các động tác cần vận dụng sức mạnh lớn, vận động liên tục giúp giảm mỡ tăng cơ ở bụng, đùi, mông. Nam giới lên cơ tay chân và bụng 6 múi như ý, nữ giới giữ gìn vóc dáng eo thon chuẩn mực.
Những bài tập cardio đan xen còn giúp bảo vệ xương khớp, tăng cường hoạt động hệ tim mạch. Kickfit là cách giảm cân mang lại vẻ đẹp khỏe khoắn và tự tin với khả năng võ thuật cho người tập luyện.
4. NHỮNG DỤNG CỤ CẦN CÓ KHI TẬP LUYỆN KICKFIT
Găng đấm
Găng đấm kickfit được thiết kế với trọng lượng khá nặng, chịu lực tốt. Sử dụng găng đấm để che chắn, hạn chế lực ra đòn, giúp bạn tự vệ tốt hơn. Đây cũng là dụng cụ không thể thiếu để thực hiện các cú đấm linh hoạt và đầy uy lực, dùng kết hợp với bao cát hoặc trong đối kháng.
Băng quấn
Là một băng vải dài quấn quanh bàn tay và cổ tay để cố định các khớp xương. Các khớp lỏng và khớp có thể di chuyển sẽ được giữ chặt tránh chấn động từ các cú đấm. Đây là dụng cụ quan trọng để tránh trầy xước, tổn thương tay và các cơ. Một chấn thương tay bình thường của kickfit phải mất tới 2 tuần để hồi phục. Vì thế bạn cần tham khảo ý kiến HLV của mình để quấn băng đúng cách.
Bao cát
Có nhiều kiểu bao cát để phù hợp với các đòn tấn công khác nhau: bao đấm treo hình trụ, bao quả lê, bao cát đứng. Người mới tập cần xác định sức nặng của mình so với bao đấm, không tập nặng hơn ¾ trọng lượng cơ thể. Lực ra đòn cần vừa sức để tránh những tổn thương đến tay và chân, rất nguy hiểm cho xương khớp về sau này.
Dây nhảy
Những bài tập với dây nhảy là cách rèn luyện nền tảng thể lực tốt nhất với người tập kickfit. Nhảy dây giúp bạn tăng sức bền, điều khiển nhịp thở và trở nên linh hoạt hơn. Ngoài việc lựa chọn chất liệu dây nhẹ, độ dài phù hợp chiều cao cơ thể thì bạn đừng quên tham khảo ý kiến HLV để có sự lựa chọn tốt nhất cho mình.
5. NHỮNG LỢI ÍCH KHI TẬP LUYỆN BỘ MÔN KICKFIT
Tan mỡ, săn chắc cơ thể
Bạn có biết bệnh béo phì, đặc biệt là béo bụng với những lớp mỡ cứng đầu tiềm ẩn nguy cơ cao mắc các chứng bệnh tim, tiểu đường và ung thư? Các bài tập với kickfit có tác động mạnh tới toàn bộ phận trên cơ thể sẽ giúp tiêu tan lớp mỡ, làm săn chắc cơ thể.
Tự bảo vệ bản thân trước các tình huống nguy hiểm
Các tư thế võ thuật linh hoạt chống đỡ, tấn công đối thủ sẽ giúp bạn tự tin đối phó khi gặp kẻ xấu. Điều này càng có giá trị với các cô gái chân yếu tay mềm. Bạn cũng có thể cảm nhận tinh thần kiếm hiệp khi giúp đỡ người khác.
Giải tỏa căng thẳng
Sau ngày làm việc căng thẳng với những áp lực vô hình, một cốc bia lạnh chưa chắc đã tốt bằng một hoạt động thể chất có cường độ cao. Khi căng thẳng con người ta thường muốn đập phá cái gì đó, khoa học cũng chứng minh rằng nó hiệu quả. Đến với phòng tập kickfit bạn có thể dồn bực bội lên nắm đấm của mình để tung ra những cú đánh mạnh mẽ đập tan sự căng thẳng.
Rèn luyện sự dẻo dai bền bỉ
Kickfit đòi hỏi di chuyển nhiều với các động tác liên hoàn nên hô hấp và tim mạch sẽ được cải thiện. Sức chịu đựng và độ dẻo dai của cơ thể sẽ dần tăng lên, giúp bạn luôn đầy năng lượng, cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Trở nên quyến rũ hơn: hình thể và phóng thái
Luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn cân chỉnh vóc dáng. Sở hữu chút võ thuật khiến bạn tự tin hơn. Cả hình thể và phong thái đều năng động, quyến rũ.
6. TẬP KICKFIT Ở ĐÂU ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi lý tưởng để tập kickfit thì chuỗi phòng tập quốc tế California là lựa chọn hàng đầu. Yếu tố quan trọng để cân nhắc California Fitness là đội ngũ huấn luyện viên cực kỳ chất lượng. Bạn sẽ có những lời khuyên tốt nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng, bài tập phù hợp với thể trạng của bạn và những hướng dẫn để đạt kết quả nhanh và hiệu quả nhất.
Ngoài ra, không gian tại Cali được thiết kế theo tiêu chuẩn 5 sao thế giới, từ thiết máy móc đến các tiện ích thư giãn, nghỉ ngơi đều xứng đáng để bạn trải nghiệm một phong cách sang chảnh.
Hệ thống California Fitness & Yoga Center đã có mặt tại 7 thành phố lớn của Việt Nam. Bạn có thể tập bộ môn kickfit ở phòng tập gần nơi bạn sinh sống. Hiện California đang có ưu đãi đăng ký tập thử dành cho thành viên mới, chi tiết bạn có thể tham khảo tại bài viết: https://tutinminhdep.com/dang-ky-tap-thu-california-fitness/
Kết luận
Nếu bạn đang tìm kiếm 1 bộ môn giúp bạn vừa giảm cân vừa năng động kết hợp với các yếu tố võ thuật thì bộ môn Kickfit là sự lựa chọn đúng đắn. Tuy nhiên có thể nếu bạn là người mới thì cũng cần 1 thời gian để cơ thể làm quen và thích nghi với cường độ tập cao. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo nhé !